К сожалению, согласно исследованию, проведенному Скрэнтонским университетом, только 8% людей выполнили свои новогодние обещания в 2021 году. Чтобы преуспеть в достижении целей в новом году, воспользуйтесь следующими советами.
1. Напомните себе о целях, которых вы достигли в 2022 году.
Сосредоточьтесь на том, чего вы достигли в 2022 году. Важно напомнить себе, какие цели вы поставили и достигли в уходящем году. Примите движение вперед, которое вы сделали, и используйте его как импульс (независимо от того, насколько он велик или мал), чтобы перенести вас в новый год. Восстановите цели в тех областях, в которых вы чувствуете, что не достигли желаемого. Убедитесь, что они кажутся достижимыми.
2. Составьте список новых целей, которые вы готовы взять на себя.
Посмотрите на свою жизнь и составьте список ключевых областей, которые кажутся вам важными, придав им глубину и широту: работа/учеба, общение, здоровье, саморазвитие или хобби. Стремитесь к реалистичному росту в этих областях. Будьте честны и аутентичны в своем выборе. Постарайтесь установить минимальное количество приемлемого прогресса, которого вы хотите достичь, и избегайте регресса в любой из ваших целевых областей.
3. Будьте терпеливы.
Посмотрите на свои решения как на незавершенную работу. Определите, на развитии каких конкретных навыков вы можете сосредоточиться в течение года. Например, выбор терпения в качестве навыка может быть полезен во всех сферах вашей жизни (к весне 80% людей уже отказались от своих решений!) Разработайте для себя краткосрочные и долгосрочные цели. Поймите, что достижение реалистичных целей — это не спринт, а марафон.
4. Ставьте задачи постепенно.
Выделите второстепенные задачи, которыми можно управлять, и начните с них. Это поможет повысить вероятность того, что вы добьетесь успеха. Наращивайте темп постепенно. Мозг приспособится к вашему уровню дисциплины и поможет вам успешно выполнять свои задачи.
5. Дайте время оценить свой прогресс.
Анализируйте свой прогресс в достижении целей. Независимо от того, решите ли вы запланировать такие проверки один раз в месяц или раз в квартал, внесите их в свой календарь. Дайте себе время оценить свой прогресс. Оставайтесь открытыми и гибкими, чтобы при необходимости приспособиться к меняющейся ситуации.
«Внедрение эффективной стратегии самоконтроля позволит вам добиться наибольшего успеха в конце года. Это повысит ваш уровень уверенности и компетентности. Формирование положительных чувств самоуважения важнее для достижения удовлетворенности жизнью, чем то, достигли ли вы первоначальных целей, которые поставили. Итак, не забывайте смотреть на свои новогодние обещания как на незавершенные работы», – говорит автор рекомендаций – Дженнифер Гутман, клинический психолог, практикующая в Нью-Йорке и Вестпорте, штат Коннектикут.
Безусловно, в реализации поставленных целей важны грамотно выстроенные рабочие процессы, с чем помогает широкий инструментарий CRM-системы «Простой бизнес» (может использоваться в разных отраслях).
